女性經期要懂得的健康知識

女人天生就是一副特殊的身體，每個月都會有特殊的生理反應，那當我們在生活中每個月經歷這個特殊時期的時候，瞭解一些對身體健康有幫助的相關知識，才會讓我們在每個月的那麼幾天能夠健康，舒服的度過。現在很多女性在來例假的時候，都有不同程度的不舒服的症狀，嚴重的有時還會影響正常的生活，因此大家對這方面的保健知識應該瞭解才行。那麼接下來小編就為女性朋友們來講一講，當每個月來月經的時候一定要知道的，一些生活健康常識。快來一起學習一下吧！

少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，

遠離充電電源，

白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，

少吃油多的食物，

最佳睡眠時間為晚10點到早6點，晚5點後少吃大餐，

一天喝酒不能超過1杯，

不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立即躺下，

睡眠不足8小時人會變笨，有午覺習慣的人不易變老，

手機剩一格點時不要打電話，

因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，

還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。

也給大家分享幾點

現在很多女性朋友們，都有一個最愛得的毛病，就是乳腺癌。(千萬不要摘。一摘就麻煩了，摘一個，過不了幾年另一個必摘)，和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。我本人不是醫生，但是知道這病的病理，他們都來至我們的例假。第5條，非常好。要養成記錄生理週期的習慣。 正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病。叫症狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什麼有的寶寶生出來，有小孩多動症，隔三岔五的感冒，絕對偏食?就是媽媽的例假出問題了。

在食譜裡添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。五穀：大豆，大米，玉米，小麥，穀黍。大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了?其實就是因為我們長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以後，很多的髒東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕症就太正常了。

夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃裡，就像莊博士說的，就形成寒淤，讓排出的汙血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累。(子宮肌瘤就是積累的殘留) 女生應該注意的問題!請多關注自己的健康啊!

通過小編今天的詳細介紹，我想女性朋友們對生活中，如何安全健康的度過例假期，的相關健康知識都瞭解了吧？那麼在生活中讓我們在忙於工作和家庭瑣事的同時，能夠更多的關注自己的身體健康。觀愛自己，生活才能更加的愉快。