生活中如何預防口臭保護口腔健康？

在生活中，我們現在融入在這個大家庭中，在社會要與人交往，在單位要與同事們共同相處，那麼個人的形象是非常重要的。如果你有口臭或者是口腔衛生不注意，那麼大家想想對您的交往關係，是不是很有很大的影響呢？因此我們在注重身體健康的同時也不要忘了保護口腔的健康，及時預防口臭，對自己的形象也是一個提升，對身體的健康也是有幫助的。那麼在生活中，我們應該如何來做，才能預防自己有口臭的現象呢？接下來小編就為大家詳細的介紹一下，口臭影響健康給我們預示身體疾病，大家一定要重視起來！快來一起學習一下這些健康的知識吧！

經期激素波動。經期血液中性激素水準波動較大，會影響牙周組織的代謝，導致口腔對病菌的抵禦能力變弱，容易遭受病菌侵襲發生感染，從而導致口臭或者輕微的口腔異味加重。

上呼吸道疾病。鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附於舌根後部或口咽部，當蛋白質分解後，就會產生臭味。

胃病。胃幽門部狹窄或梗阻時，食物在胃內留置時間過長，會產生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發出來。反流性食管炎等胃病還可導致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放“酸氣”。

糖尿病丙酮酸中毒。血糖超標不加控制，體內脂肪分解就會產生酮體，其中的α-酮戊二酸會發出一種酸酸的爛蘋果味道。當呼出這種氣味時，需要及時就醫，否則會有生命危險。

尿毒癥。慢性腎炎或腎病患者，由於無尿，某些毒性物質不能排出體外而瀦留於血中，就會使病人呼出的氣體散發出尿味，這是病情趨於危重的信號。

肝衰竭。肝臟代謝能力減弱，分解毒素的能力下降，血氨升高，使口中出現略帶甜味的排泄物臭味，體內某些支鏈氨基酸代謝能力減弱，還會導致爛蘋果味。

肺癌。肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢於肺部的黏液所致，肺結核、支氣管擴張咯血者常出現血腥味口臭;晚期肺癌患者常于口腔及呼氣中出現腐腥臭。

消除口臭，要注意日常保健

排除以上這些病因，出現口臭則多半與口腔衛生有關，那麼，MM們就必須檢討一下，自己平時在口腔衛生上，有哪些地方做的不太到位了。

1、堅持刷牙。早晚要堅持刷牙，飯後要漱口，刷牙方式要正確，刷牙之後還應該刷刷口腔內壁，瞭解牙線和漱口水的正確用法。

2、定期更換牙刷。牙刷表明最容易生長細菌，有研究稱牙刷甚至髒過馬桶，牙刷使用前後應該用熱水沖洗，最多3個月應該換一次牙刷。

3、換一種牙膏。長期使用同一種牙膏，口腔病菌會產生適應性，清潔效果會慢慢降低，不同牙膏對應的口腔問題也有所不同，不妨隔斷時間換一種牙膏試試。

4、改善情緒。情緒不好也會影響口腔衛生，尤其是經期不良情緒，會導致月經失調引發口臭，所以要注意保持平穩的情緒。

5、改變飲食習慣。少吃酸、辣、燙、冷、香料等刺激性飲食，對於口臭沒有好處，反而會損傷口腔黏膜導致潰瘍，不過，也不要偏食挑食，儘量做到膳食平衡。

此外，中醫認為，腑髒積熱也是常見的口臭原因，腑髒積熱的人在口臭的同時，還有口渴、口幹、牙齦紅腫、便秘等症狀。要緩解口臭，除了漱口改善口腔衛生，還應該注意清熱瀉火。

通過小編的分享，我想大家對今天的這些健康知識，以及方法都有所掌握和瞭解了。那麼在生活中就按照這些正確的方法，好好來做一做吧！改善自己的健康，才能生活更加快樂和幸福