除體內濕氣的方法有哪些
人的健康和很多因素有關,如果自己體內的濕氣過重,那麼就會容易得很多疾病,所以很多體內濕氣比較嚴重的一些朋友,為了自己的身體更加的健康,就想具體瞭解一下除體內濕氣的方法有哪些?為了儘快的去除你體內的濕氣,就來看看下面的解決方法。
現在人,吃肉吃得太多,吃的食物裡有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內鬱,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裡講,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。?
1.用艾草:藥店有賣的,點燃後在關元穴烤即可
2.少鹽,幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片薑
8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。
9、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。
10、避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未幹的衣服, 水分攝取要適量。
以上就是對除去體內濕氣,做了具體的介紹,除去體內濕氣的方法有很多,所以你要對以上內容全面的瞭解一下,然後再根據以上的介紹,儘量的少吸煙,適當的午睡,減少肉類的攝入,通過這些方面改善,相信你體內的濕氣,也會儘快的去除,讓自己身體更健康。