保護腸胃日常如何保健護理呢

日常飲食保護腸胃做好基本的保健護理工作之後，大家還應該注意在飲食中保持食物的潔淨，要知道不乾淨的食物吃了對腸胃的傷害是很大的，最常見的就是吃了不乾淨的食物導致拉肚子，所以大家日常飲食要注意保持食物乾淨，而且過夜的剩菜最好都不要吃了，要知道很多過夜的生菜都不能吃，如果吃的話對腸胃的傷害也是很大的，日常大家保護腸胃還應該注意戒煙，因為煙草對胃部的傷害也是很大的。

食物潔淨

幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因數，大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要。

戒煙

煙草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。這是因為，煙草中的尼古丁會從以下幾個方面傷害胃黏膜：促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應減少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的保護因數;干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。

放鬆心情

不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。

日常大家保護腸胃做保健工作的時候要注意細緻，因為保護腸胃一個不小心就會有可能傷害腸胃，特別是飲食方面的護理大家要提高警惕這樣才能夠保護好腸胃的健康，當然了，日常大家保護腸胃也要注意多吃些有助於腸胃健康的食物，日常容易對腸胃造成傷害的食物就要注意忌口了。