生活保健護理洗澡要注意什麼呢

生活當中很少有人注意到自己在洗澡的時候要注意保健，其實大家日常洗澡是有很多地方需要注意保健的，因為洗澡有很多誤區如果不注意保健後果不堪設想，日常大家洗澡主要有兩種洗法一種是洗冷水澡另外一種就是洗熱水澡了，要知道不管是什麼樣的方法洗澡大家都要注意保健護理，同時的水溫洗澡保健護理的方法也不同，日常大家洗澡如果是洗冷水澡那就要注意剛開始洗澡時候的保健，要先讓身體適應下水溫。

冷水澡

冷水澡是指溫度在10-20之間的冷水洗澡，冷水有鎮靜肌膚收縮毛孔的作用，那麼冷水澡有些什麼妙用呢？

首先，冷水澡和冷水一樣收縮毛孔鎮定肌膚，可以促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚的營養得到增強，抵抗能力也會增加，長久以往，會讓皮膚更加嫩滑、紅潤、富有彈性，更加健康哦！

另外，冷水澡會把血液推向內臟血管，然後皮膚血管擴張，血液又從內臟流向皮膚表面，這樣一張一縮能讓血管的承受能力增加，可以防止血管硬化哦！冷水澡一般適合選在早上或者中午，能夠消除睡眠後的抑制狀態，讓人精神煥發。從小洗冷水澡能讓身體更加健壯，增加免疫力哦！

熱水澡

熱水澡是指水溫在38-40度的熱水洗澡，熱水有擴張毛孔的作用，能讓周身肌膚毛孔張開來，很適合在熱水澡之後做美容面膜哦！

熱水澡可以引起血管擴張，促進血液迴圈，減輕肌肉痙攣。並且熱水澡可以有效的減輕皮膚癢感，清除肌膚的污垢，讓毛孔和汗腺通常，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。如果你是失眠患者的話，不妨在睡覺之前洗個熱水澡，能讓你迅速進入睡眠狀態。除此之外，它還能治療關節炎和一些其他症狀哦！

溫水澡 溫水澡是介於冷水和熱水之間的，水溫控制在34度左右。溫水對身體的保健作用和泡溫泉是很像的，有水療的作用。如果心肺功能不好的話，選擇溫水澡是很好的，可以舒緩的為肌膚清潔污垢，還能不傷害自己的心肺。

相信大家都有洗冷水澡的經歷，大家洗冷水是有好處的，但是如果不習慣洗冷水澡最好還是不要用冷水洗澡，長期堅持洗冷水澡的人群不但能夠收穫到健康，同時在洗澡的時候也要注意保健護理這樣才能夠輕鬆的收穫身體健康，要知道洗冷水澡的時候如果突然潑水洗冷水澡對身體刺激是很大的，所以在洗冷水澡之前應該讓身體先試一下水溫能減小刺激。