日常保健情緒不好如何調節呢

大家在情緒不穩定的時候是怎麼樣調節的呢？是坐在家中煩悶的抽煙喝酒？還是繼續做讓自己煩悶的事情？其實大家在出現情緒不佳的情況調節需要有技巧，不好的情緒出現只有技巧的進行調節才會讓自己的情緒逐漸變好，當然了，大家心情不好的時候要注意避免待在壓抑陰暗的環境，想要心情開闊輕鬆，那麼大家就要到能夠放鬆情緒的地方，日常大家可以到一些比較空曠的田野走走看看也有助於調節情緒的。

【心情開闊，放鬆心情】

其實人跟隨著天氣的變化心情變化時正常的，可是這歸根到底還是自己心裡浮躁了些。有人雲：“去留無意，閑觀庭前花開花落；寵辱不驚，坐看天上雲卷雲舒”，這說的不就是心情開闊，自然是對花開花落、雲卷雲舒毫不在意的，對自然變化的天氣自然也是不會有什麼心情不好的地方。

其實放鬆心情，讓心情更加開闊一點，是一種非常積極向上的治療心情的方法。學會欣賞自己，學會包容他人，學會在平平淡淡的日子中發現快樂和美好，學會在心裡收容愛心和快樂，沉澱幸福和溫暖，這樣的你內心足夠充實，足夠強大，能抵抗一切風雨，自然是極好的。所以心情開闊，放鬆心情是從根本上治療心情不好的方法，要學會哦！

【關門關窗，忘記一切】

小編其實不推薦這種方法讓心情變好，其實這是一種相當消極避世，以躲避的心態解決問題的方法。當你因為天氣影響你的心情的時候，關上門窗，你覺得是把天氣關在了外面，其實不過是把自己關在了密室裡。你覺得忘記時間，忘記天氣，忘記一切，其實你最想忘記的不過是你自己。

這是一種鴕鳥式的躲避心態來讓自己的心情變好，但是不可置喙在心情變好方面有一定的作用。尤其是當你的心情真的非常差，差到足以傷害到你身邊的朋友和親人的時候，用這樣的躲避療法未嘗不好，免得傷人傷己，讓許多人都受傷害。躲避式療法只能是一時半會兒的幫助，最重要的還是要靠自己調整心情。

情緒的調節有很多方法，日常大家心情煩悶的時候不妨推開窗戶讓新鮮的空氣進來，然後自己站到窗前吹吹風也是能夠有效的緩解自己煩悶情緒的，當然了，大家出現情緒不好主要是因為心中有壓力的原因，大家保健還應該注意及時的緩解自己心中的情緒，這樣才能在生活中活得輕鬆自在。