女人日常保健要怎麼做護理呢

很多女人都有助於自己習慣的小動作，有些小動作顯得女人更加可愛，但是有些小動作能夠幫助女人保健養生，比如日常生活中女人經常揉揉手或者揉揉額頭這些小動作都是能夠有助於女人保健護理的，而且千萬別小看這些小動作，要知道這些小動作能夠幫助女人延遲雙手衰老，揉額頭能夠幫助女人預防額頭長皺紋，當然經常揉額頭還具有增強記憶力的功效，日常女人保健養生要注意多做些小動作這樣能夠幫助自己做好日常的保健工作，日常女人保健還可以經常揉耳朵保健養生。

一、揉手：

手是女人的第二張臉，手保養的好，對自己也有自信。有研究表明，經常揉手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。揉手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。揉手的時間可長可短，只要兩隻手閑下來的時候就可以這樣做。揉手的時間稍長，兩隻手都會感到暖烘烘的。

二、揉額：

額頭是容易長皺紋的地方，有研究顯示，可以從額頭的皺紋狀況瞭解自身的狀況。額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態度。對於腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養的滋補。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑鬱症。

要對付額頭上的皺紋，可以用手經常地左右輪流上下揉額頭50下，經常揉額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

三、揉耳：

耳朵上是有很多穴位的，就像人的內臟一樣，五臟六腑俱全。經常揉耳朵可以通過刺激上面的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。揉耳朵的手法是：雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後揉，再由後向前揉，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各一次，揉後頓有神志清爽，精力倍增，容光煥發的感覺。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下揉捏耳舟區域。不過，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此揉捏。若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指揉壓雙耳三角窩區，每次持續1至3分鐘。

女人注意保健能夠給自己帶來很多意想不到的好處，而收穫這些保健的好處只需要輕輕的簡單的幾個小動作就可以達到目標了，日常女人保健還應該注意自己在生活中的細節護理，女人保健延遲衰老預防皺紋的產生那麼就應該注意休息，保持有規律充足的休息這樣也具有女人預防皺紋延遲衰老的功效。