女人面色紅潤氣血很重要

女性的美麗迷人，離不開面部的好氣色。只有面部氣色紅潤、精神才能讓您從內到外散發出美麗迷人的氣息。如果因為生活勞累，工作壓力大，等等諸多方面的原因，使得面部蠟黃，沒有血色，這樣看起來的女性，就是在打扮也不美麗迷人的。因此我們女性保養自己，一定要注重氣色的養護。那麼在生活中我們如何來讓自己的面部看起來更加健康有血色呢？今天小編就教大家幾種好的方法，使女人面色更加的紅潤、氣血更好。如果你想美麗動人，就快來學習一下這些好的健康方法吧！

神養

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。10分鐘換來一天好氣色。

睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

動養

要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法。

食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

藥養

貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

通過小編今天的分享，我想大家對於在生活中養護氣血、保護面部美麗健康的方法，都懂得了嗎？瞭解了方法，那麼就在後面的生活中，讓我們好好來運用這些方法使自己能夠更加健康和美麗吧！