孕婦能不能多吃一些青棗呢

對於孕婦來說應該多補充一些維生素，有的人讓孕婦通過吃一些維生素片來補充，其實很多的藥品做用不如食物來的好一些安全一些，特別是一些人推薦吃青棗，覺得青棗的營養價值很高，而且很多地方都會有青棗的出賣，尤其是孕婦朋友如果當地有賣的話，可以多買這樣的青棗來補充營養，因為青棗含有很多的維生素，對於孕婦是一種很好的佳品，可以吃，但是不能夠多吃。

孕婦可以吃青棗，青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有維生素丸之稱，有日食三棗，長生不老之說，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素。但是，孕婦不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖。

營養價值：

1、增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、增強肌力，增加體重實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

3、保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

4、抗過敏大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。

5、鎮靜安神大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

青棗孕婦是可以食用的，孕婦食用青棗可以補充維生素還有胡蘿蔔素的營養成分還可以有效的促進寶寶的發育。為了保護好肝臟的功能食用青棗也是非常有好處的。一般的人都是可以去食用青棗的，對於一些失眠的人來說食用青棗還可以起到催眠安神的作用。

孕婦朋友吃的一些零食呢，只要是對於胎兒健康有益的都是可以吃的，有一些零食呢雖然是有一定的作用，但是對於孕婦不適合，所以平時也是需要正確的分辨，不要什麼零食都要吃，其實一些含有維生素多的，還有其他的蔬菜和水果，這樣綜合飲食的話，效果更好一些，所以平時對於孕婦的照顧一定要仔細，該吃的吃不能吃的食物千萬不要吃。