中醫養生保健的小動作獲得大健康！

現在很多人對自己的身體健康都十分的關注，大家也紛紛的加入了養生的隊伍。那麼要想養生保健，懂得一些方法是非常必要的。特別是我們在平時的生活中，常常的來做一些小動作對調理身體的健康、緩解壓力、舒緩心情等等都是有很大幫助的。那麼在生活中我們都要做一些哪些小動作，才能起到健康的作用呢？大家也許多這方的知識來接的甚少，沒關係，今天小編就幫大家解答這個問題，給朋友們推薦一些中醫養生的小動作。動作雖小，但卻能幫您獲得大大的健康。趕快來學習一下吧！

在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌豔人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧!

5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲

穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食欲十分有效。

乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉

僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦!

看了今天小編為大家分享的這些中醫養生的好方法，您都掌握了吧？其實在生活中，時時處處都能夠養生都能夠保健，只要我們抓住機會掌握方法，那都是不難實現的。為了自己的健康，趕快來嘗試一下吧！