泡溫泉禁忌都有什麼

泡溫泉是現在很多人喜愛做的事情，泡溫泉對緩解身體疲勞，治療一些疾病有很好幫助，不過在泡溫泉的時候，也是有一些禁忌存在，泡溫泉禁忌都有什麼呢，這就需要在泡溫泉的時候先進行瞭解，避免泡溫泉過程中身體出現其他異常，對自身健康造成威脅，下面就詳細的介紹下它的禁忌。

泡溫泉禁忌：

首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預防腦貧血的產生。

接著，慢慢地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。

泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動達120下，就表示你泡過頭了!可先起身休息個5,6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。

在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裡行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運動，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉運動。

入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。

年紀較大的銀髮泡湯族或是心臟較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。請不要一人單獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。

入浴池及泡湯時，儘量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。

溫泉浴畢，直接用幹毛巾將身體擦乾，頭髮吹幹﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。

通過對泡溫泉禁忌認識，在泡溫泉的時候都是要注意，要按照以上的方法進行，同時在泡溫泉的時候，也需要掌握好時間，不能過長的泡入，那溫泉的湯的種類比較多，對湯的選擇完全可以根據自己喜愛進行。