情侶瑜伽減肥 既瘦身又增進感情

有很多女孩子減肥到一半就會放棄，主要就是一個人減肥太沒意思了，如果有別人陪伴自己的話，肯定能夠一直堅持下去。當然，閨蜜是最好的選擇，假如讓男朋友陪同你一起減肥的話，你會不會很開心呢？想必大部分的女孩子都希望自己的伴侶來陪同自己減肥，這樣才更有動力。今天福利來了，小編來教各對情侶一套情侶減肥瑜伽，不但可以快速減肥成功，還可以增進雙方的感情哦！

動作一

女生俯臥，腹部著地，雙腳分開，並抬離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處。男生站在後方，雙手握住女生的手腕，幫助女生拉伸身體。

動作二

女生趴在地板上，雙手手背拖住下巴，男人站在女生頭部前方，並雙手將女生雙腳抬離地板，並儘量抬高，這個動作需視女生的柔軟度而定，不一定要做到像模特那樣的難度。

動作三

女生平躺在地板上，雙手拖住頭部後方，膝蓋彎曲，腳掌著地，男生單腳跪立，雙臂交叉，雙手置於女生膝蓋上，並微微用力將女生雙腿向兩側推。

動作四

女生平躺在地板上，雙手拖住頭部後方，大腿面繃直，膝蓋彎曲，小腿也置於地板上，男生單腿跪立，雙手按住女生的膝蓋，儘量向下壓低。

動作五

女生平躺在地板上，雙臂伸直置於地板上並指向身體兩側，右腿伸直置於地板上，左腿伸直指向右側，男生一手穩住女生的左側臀部，一手穩住女生的左腳，儘量拉伸。

動作六

男生躺在地板上，膝蓋彎曲，腳掌著地，女生的腰部躺在男生的膝蓋上，雙腿保持伸直，男生雙手握住女生的腋窩處，並儘量向後拉伸。

動作七

女生俯臥在地板上，雙腿伸直並緊貼地板，雙臂伸直置於身體兩側，男生騎坐在女生的臀部上方，雙手向後拉女生的肩膀。

動作八

女生俯臥在地板上，並抬起胸部離地，右手置於頭部後方，左手置於背部後方，男生在後方按住女生的雙腳。

小編最後想和各位男孩子說一下，不要總是對自己的伴侶在減肥上拋白眼，要多多給予支持，要知道，你的一句讚美的話，就會為她的減肥提供充足的動力。所以說，建議各位小男朋友多關係自己的女朋友，尤其是在減肥上，能給予多大的支持就給她多大的支持。如果可以的話，陪同她一起減肥也是很好的，她身材好了，不也是給你臉上增光嗎？