秋季預防感冒從冷水洗臉開始

每年當季節進入秋季的時候天氣就會慢慢轉涼，氣溫也有所下降，那我們的身體從炎熱的夏季過度到慢慢轉涼的秋季，就會因為氣候的變化，有一些不適應。特別是在下雨的天我們就會容易得感冒，因此在這季節交替的時候，大家要對自己的身體健康，更加的呵護才行。其實在生活中一些平常的行為，只要我們稍加注意改變方法，就能起到很好的預防效果。每天早晨起來洗臉，如果在秋季我們改用冷水來洗臉，其實對預防感冒是有非常好的效果。接下來小編就具體的為大家介紹一下秋季預防感冒，冷水洗臉的好處。快來看看吧！

秋季天涼警惕咽炎和感冒

人們外出時，已經可以感受到秋季帶來的陣陣涼意，同時風吹到人的臉上也不如往日那般溫和。這陣陣襲來的涼風和乾燥的環境讓人們的呼吸道受損，鼻腔粘膜受到刺激從而收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，從而使分泌物減少，降低了人體抵抗疾病的能力。這時，人們會出現感冒、乾咳症狀，鼻涕和痰裡有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的症狀也不一定能同時減輕。為了避免秋季感冒帶來的困擾，我們應當注意滋陰潤燥。

如何避免秋季寒冷乾燥傷身

為了避免秋季的寒冷和乾燥損害人體，我們應當做好預防措施。其實防護方法有很多，而且做法簡單，能夠在我們的日常生活中輕鬆做到，只要能夠堅持下去，感冒等疾病會遠離你。嘗試以下方法可以幫助你對付感冒吧。

第一、用冷水洗臉。養成每日早、晚用冷水洗臉的習慣，這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力，當鼻子真正接觸到冷空氣的時候，可以減少其不適感，增強抵抗力，從而降低人們患上咽炎和感冒的幾率。

第二、用鹽水漱口。每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

第三、用熱水泡腳。天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

第四、多運動、注意保暖。在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。人們在下班後應該選擇積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能。

通過小編對大家的介紹，我想朋友們對於秋季，預防感冒的一些做法都有所瞭解了吧！那麼在生活中，我們在每天忙於工作的同時，能夠抽出一些時間關心自己的身體健康，注重保養是非常有好處的。