秋乏按摩四個穴位可以解困

當季節到了秋季的時候天氣慢慢轉涼變得乾燥起來，一些氣候的變化也讓我們的身體有了一些不適應的症狀。秋季也是人容易比較犯困，經常會有秋乏的現象，早上我們不想起床，中午又想午睡，不然下午就會覺得特別沒有精神。對於這樣的現象，我們要做及時的調整，才能打起精神更好的投入工作。那麼接下來小編就為大家詳細的介紹一下，當秋乏來臨時我們做好四個穴位的按摩，可以很好的緩解這樣的症狀。快來隨小編一起瞭解一下吧！

白露後秋乏明顯教你如何調養

起居調養：秋高氣爽，應開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂得太過。中秋雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十裡不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，變天則易受涼感冒。

飲食調養：秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食粥，做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、防秋燥，像蓮子百合煲、銀耳枸杞蓮子大棗湯、薏苡仁菱角粥等，都很適宜。

運動調養：秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉專案。秋天的氣候變化較大，應該注意防寒保暖。所謂“春捂秋凍”也有一定科學意義。經常蝸居在寫字樓裡，沒有空調就極度不適應的年輕人，此刻在也要減少開空調，多參加體育鍛煉，讓一個夏天僵固的身體進行必要的伸展。

犯困了按摩這4穴超級管用

1、二間穴

二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(第2掌指關節)前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合穀，有散目翳作用。

2、神門穴

神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養生穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

3、內關穴

內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單，用一隻手握緊被按摩的手的手腕處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。

4、四神聰穴

經常按摩此養生穴位，可促進頭部血液迴圈，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效;同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮生長、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為：用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前後神聰穴，共3分鐘。

通過小編上面的分享，我想大家對這些秋季解乏犯困按摩的方法，瞭解的更加清楚了。那麼在生活中不管是在工作還是家裡，在閒置時間的時候按照小編教的這些方法，來按摩一下身體的這幾個穴位，就可以很好的緩解我們困乏的現象。