簡單的方法，讓你走出養生誤區!

身體健康是我們革命的本錢，那麼只有把自己的身體保護好，我們才能幹好工作，才能有好的生活。在生活中要保持身體的健康，平時得保養少不了的，現在很多人也都注重自己身體的養護，可是要想讓身體養護達到好的效果，掌握一些有效的方法，也是非常必要的。在生活中，很多人有一些養生保健的誤區，這些錯誤的想法和做法對我們身體健康的保護有一定的影響，因此大家應該注意。為了幫助大家更好的保養身體，接下來小編就為朋友們，介紹幾種日常生活保健養生的誤區。説明大家改正錯誤的想法與做法，更好的保養自己的身體。

一、老了才養。

許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

二、病了才治。

許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

三、餓了才吃。

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，長期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

四、渴了才喝。

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的幾率會明顯高於有飲水習慣的人。

五、急了才排。

許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡。

人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

七、累了才歇。

累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

八、胖了才減。

進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

通過小編今天詳細的介紹，大家對這些生活中，養護身體的誤區都瞭解了吧？如果您在生活中也有這些錯誤的做法，那就趕快改正過來吧。及時的改正對養護身體，還是來得及的。為了自己的健康，趕快加油吧！