失眠是一種病

你有沒有感受過夜不能寐輾轉反側的痛苦。第二天還有著緊張的學習和工作，可是你只能睜著你那有神的大眼睛看著天花板，和月光一同孤單地度過這一晚。失眠已經越來越普遍地介入了人們的生活。第二天嚴肅的面試有可能導致你的失眠。嚴峻的期末考試也可能導致你的失眠。這些還都是比較輕微的情況。對於大多數有失眠症狀的人們來說，失眠已經開始成為一種習慣，一種逐漸被人們接受的習慣。人們開始在夜晚兩點也精神飽滿，追劇視頻，聊天遊戲，這無疑是現代人的生活方式。可是你知道嗎？失眠是一種不能小覷的疾病，他會給你造成源遠流長的影響。首當其衝的便是你會越來越疲憊。那麼失眠是怎麼造成的呢？

生理因素（25%）：

軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。

生活方式（15%）：

由於生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律。

精神原因（20%）：

可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑鬱，生氣，容易出現睡眠問題。

環境因素（15%）：

吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過於明亮，污染，過度擁擠。

失眠通常指患者對睡眠時間和或品質不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。

知道了失眠的原因，我們就要想法設法去改變現狀。不要因為習慣了晚睡就放任不管。無論如何，我們都應該做生活的主人。