年輕時候要養好胃

相信對很多人來說呢，在愉快的週末，我們大多都寧願睡懶覺而不想要起來吃早餐。怎麼說呢，因為現在的人們，都不見喜歡熬夜呢，那麼對於熬夜的我們來說，第二天早上肯定會特別困特別想睡覺呢，這個時候再想要我們自己起來吃早餐那肯定是不可能的呢。那麼對於我們的胃來說呢，空空什麼都沒有其實是傷害很大的呢，不僅僅是會讓我們自己覺得餓，覺得睡不著啦，其實最難受的還是我們的胃呢，胃裡一旦什麼東西都沒了，那麼胃就會縮得特別小呢，然後中午起來吃飯再吃的飽飽的，那會對我們的胃造成更大的傷害呢，因為胃又突然的被撐滿啦，這種情況是對胃的傷害最大的啦。現在的我們要好好的照顧好自己的胃，一日三餐儘量的準時吃飯呢。

養胃撇步1：早餐就是要溫熱

“有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。

但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。

經過一整個晚上，睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃。

基本上，早餐時間應在起床活動30分鐘後，並攝取五穀類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿，搭配少量蔬菜、麵包與水果，但不宜葷腥。

務必記住：不吃早餐或早餐品質不好，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經氣血不足。

養胃撇步2：細嚼慢嚥比食物更養胃

胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。

小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

請試著想像一下：若是進入胃腸的營養物質都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收?這就是細嚼慢嚥比食物更養胃的原因所在。

養胃撇步3：女性更要在35歲前養好胃

女性在35歲之後，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退，也就是胃經功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。

唯有在年輕時保養陽明經——常敲胃經，才能防止早衰。

從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線。

從足三裡穴開始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲;此外，腳背最高的地方也要敲。

我們對於自己的身體一定要好好的愛護，好好的保護呢，不能讓它受到傷害。