生活中導致骨質疏鬆的原因

在生活中，我們因為各種原因，身體都會有一些方方面面的疾病。有的是外界的因素，有的也是我們身體本身的因素造成的。在眾多的病症之中骨質疏鬆就是在中老年人裡面常見的一種骨質方面的疾病。患上這樣的疾病，對老人的正常生活是有很大的不便的，嚴重的還會影響老人正常的走路和活動。因此我們在生活中及時的預防和緩解，這樣的病症是非常必要的。那麼接下來，我就為大家來介紹一下生活中，導致這方面疾病的一些因素。幫助我們在生活中及時的避免保護自己得健康。

1.減肥節食

很多年輕的女性為了追求苗條的身姿，總是通過節食的方式來減肥，飲食極為不合理，不願意喝牛奶，偏食素食，結果導致鈣質攝入不足，造成骨密度峰值不高，容易出現骨質疏鬆症。還有些女性過分的減肥，致使體內的脂肪比例很少，因雌激素的形成需要脂肪的參與，脂肪不足，雌激素合成就不足，雌激素水準長時間下降，會加速骨骼鈣質的丟失。

2.經常喝可樂

經常喝可樂會使人體的骨骼變的更脆弱，這是因為可樂中含有磷酸，可造成人體內骨鈣的丟失，因此擔心患上骨質疏鬆症的女性最好不要喝太多可樂。

3.吸煙也會增加發生骨質疏鬆的危險

因為吸煙可以影響骨密度的峰值，而骨密度峰值越低，越容易發生骨質疏鬆，青年時吸煙會導致一定程度的骨質丟失，雖然在年輕的時候沒有表現出來，但是進入老年期以後可能就會表現出骨質疏鬆。

4.經常喝酒容易導致骨質疏鬆

酒精進入人體內，可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應，產生一些新的物質。這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育產生影響，加快骨質的丟失。

5.吃鹽過多容易發生骨質疏鬆

鹽攝入過多，多於的鈉鹽就必須排出體外，而人體在排鈉的同時，往往把鈣也一併排出體外，因此造成鈣的丟失，而影響骨密度。

通過上面健康知識的介紹，我想大家對於生活中導致這些方面病症的因素都有所瞭解了吧！那麼在以後的生活中，就讓我們儘量避開這些有害的因素，對身體以及骨質方面的健康會有幫助的。