如何預防中暑這種現象

我所在的城市，好像沒有春天，會一下子從冬天過度到夏天。在夏天，我們可以享受各種各樣的美味冷飲，穿清涼美麗的衣衫，還可以去游泳。我們在享受夏天的美妙的同時，也要承擔著夏天酷熱的侵擾。出門在外是必須的，如果不採取任何的防護措施，直接面對毒辣辣的太陽，很容易遭遇中暑。雖然這也不是啥大問題，但是總歸會引起身體不舒服，甚至影響人們的日常生活，實在應該儘量的遠離這個問題。預防中暑，我們應該從下面三個方面做起。

首先，你要出去的時候一定一定要做好防護措施，就是要塗好防曬霜，然後就是一定帶上帽子或者是遮陽傘，一定要做好預防夏天強烈的紫外線的準備，儘量不要讓自己直接暴露在太陽底下。

其次，出門在外一定要帶上足夠的水，不要等到是很渴很渴的時候才要喝水，要時時刻刻想著喝水給自己補水，夏天氣溫高身體的水分散失的多要及時補充，可以預防中暑，當然市場上也有很多飲料也是可以預防中暑，也可以帶上。

最後，就是常喝清涼的食物，比如說綠豆湯，還有就是還應當多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、馬鈴薯、油菜、芹菜、菠菜、海帶都是可以有效的預防中暑，還有一點補充的就是在外面可以帶上防中暑的藥品，在感覺要中暑之前吃上一點可以防止中暑。

上面的這些，我們在生活中很容易做到，多注意點就可以了。當然，這也不能完全把中暑這個事情給避免了。假如我們真的遭遇了中暑，要先去清涼的地方休息一會，補充一些水分。情況確實嚴重的時候，應去醫院治療，接受醫務人員的治療，不要自己忍著、受著，自認為過一會就好了。