健康泡腳用水有講究

我們現在的生活壓力特別的大，工作也很繁忙，每天都有很重的任務去等著我們來做，那麼當大家白天勞累一天，晚上回到家身體非常的疲憊，要是能夠泡個熱水腳，對緩解身體的疲勞，是非常有幫助的。那麼其實健康泡腳也有很多的方法，對泡腳所用到的水也是有一定講究的。如果你想達到更好的緩解疲勞，保護身體健康的功效，我們就要講究一些泡腳的方法。接下來小編就為大家詳細的介紹幾種，健康保健泡腳改善失眠的好方法。簡單易學，快來看看吧！

熱水加入醋泡腳：

中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但需要注意不要用化學醋，建議每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

熱水加入鵝卵石泡腳：

在燙腳的同時用鵝卵石磨腳，則能起到類似於針灸的效果，對長期患有失眠症的老人具有很好的治療作用。熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆裡加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(湧泉、然穀、太溪等)或腳底反應區，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡腳用的鵝卵石並沒有什麼特別要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關節，腳在鵝卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等現象。

通過小編今天的分享，我想大家對這兩種健康泡腳的方法都瞭解了吧？這些方法其實很簡單，所用的材料都是我們家裡常常見到的。因此上大家在家裡好好來試一試，小編今天分享的這兩種方法吧！身體會有很不一樣的收穫哦！