金鑼集團病豬流入，日常飲食如何遠離黑心食品？

最近網路上爆出了消息，有質檢部門爆出消息稱一向以火腿著稱的金鑼集團有病豬流入，這一消息引起了大家的一致關注，日常飲食關係著我們每個人的身體健康，不良的餐飲將直接危害我們的身體，那麼在平時的餐飲中，我們該如何遠離這些黑心食品呢？一起來看！

現在的食安問題情形是變成人人”聞黑心食品色變”，其實若能自己煮的話還是會建議自己烹調食物，這樣會較安心點，但在日常生活中圍繞了很多毒素，包括食物毒之外，還有環境毒、心毒等等，這些毒又容易演變成癌症，因此要如何排毒、解毒、抗癌、防癌真的很重要，所以其實我們除了要選擇天然無毒的食材之外，人體腸道的排毒及肝臟解毒也是非常有影響力的，因為要有健康的身體才不會增加癌症誘發率，因此會建議補充一些天然的保健品來保養腸道及肝臟，如乳酸菌、藍藻等，做最基本的防護及維持身體正常的機制。

電視上所介紹的褐藻，因為褐藻有特殊的專利萃取技術來取得有效成份，因此在對抗癌細胞方面能發揮效果出來，且沒有癌症的人可以將褐藻當保養來吃，搭配乳酸菌及藍藻，進而達到維持健康、防癌的好處。現代人比較辛苦，每天除了生活上的經濟壓力 光是“吃” 就是一個大問題 如何吃得乾淨衛生營養美味，是一個非常關鍵的問題，所以如何增加自我免疫力，是很重要很重要的，下面就是必要的日常飲食規則及自身的養生法予以分享：

1、均衡飲食：儘量避免加工食品

2、適度運動：經由流汗排毒

3、多喝水：經由尿液排毒

4、充分睡眠：讓身體與細胞自我修復

5、借助天然食品促進排毒

健康飲食：

改變不良的飲食習慣，循序漸進地減少食物的攝入總量。多吃澱粉類食物，如饅頭、麵包、麵條、土豆等，還要盡可能吃含有全麥成分的食物；少吃高脂肪食物，如火腿、糕點、奶油等；多吃水果蔬菜；喝牛奶時儘量選擇脫脂牛奶或者低脂優酪乳；吃肉不要吃皮。最重要的一點還是要注意加強身體鍛煉。要多吃些蔬菜，特別在吃魚、雞和豬肉時至少要同時吃兩種以上的蔬菜。另外，在看書、看電視或是上網流覽時，也可以來個蘋果，不但增添了情趣，也增加了營養。