睡軟床好還是硬床好之探究

經過了一天的勞累，公共的感覺是不想站立活動，我們最大的願望是躺在舒適柔軟的彈簧床上美美地睡上一大覺，可以當第二天睜眼醒來之後，卻感到勞累麻木的軀體不但沒有緩解，反而更加的酸軟無力，幾乎不聽自己使喚了，什麼原因呢？

睡覺一直有睡軟床和硬板床之分，傳統的觀念是睡硬板床為好，軟床如棕床、席夢思不好。理由是軟床易使脊柱變形、彎曲，而硬板床則不會。

以我的分析，對身體的影響並非只有軟硬這個因素，還有另一個重要因素我們忽略了，所以會出現這樣的不同。這個我們忽略的重要因素就是翻身。

實際上我們一晚上都要翻身數次，有的多有少。為什麼要翻身呢，主要是避免長時間壓迫身體下部的血管和神經，從而造成血液迴圈不良。從睡覺時的紅外攝像圖中可以看到，下部的身體的溫度較低，表明血液迴圈比較差，如果一夜幾個小時下來，一定會使相應肢體麻木，甚至造成永久性的傷害。我們的身體雖然睡著了，但是對肢體的感覺還是有的，所以當感到有點不適時，就會下意識的翻身，這樣就會使原來受壓迫的部分放鬆開來，避免進一步的損傷。這個過程很少被我們記得，不過大家都會有一些經驗。

大家都喜好軟床，因為他很舒服，為什麼舒服呢，因為它和我們身體表面接觸的面積大，壓力均勻，對血管和神經壓迫小。所以我們可以長時間的躺在軟床上不動也不會感到不適，那麼直接的後果是晚上翻身的次數大大減少，所以睡軟床就是睡得香。而且，軟床因為更能貼合身體，不但不會使脊柱變形、彎曲，反而能更好地保持脊柱的形狀。但是，因為長時間不翻身，造成脊柱受壓迫的一側長時間受壓，造成血壓迴圈不良，而相應椎孔的神經（這可是大神經，不是表皮的神經末梢）也因長時間的壓迫受到損傷，而且脊柱的感覺沒有表皮的敏感（除非脊柱有了病變），所以長時間不動對脊柱造成了更大的損傷，而且脊柱沒有表皮那麼容易恢復，每天都這樣睡對身體自然不利。所以睡軟床雖然睡得香，但是起來可能會腰疼，就是這個道理。

相反，硬板床要常翻身，壞處是睡得可能不是那麼香，但是好處是對我們極其重要的脊柱損失要小很多。

現在知道我和老婆為什麼有不同的感覺了，我是表皮比較敏感的人，睡軟床都常翻個不停，睡覺也不是很死，所以軟床對我來說是個最好的選擇，既舒適又可以不傷到脊柱，當然硬板床也能睡，不過覺得不舒服；但是老婆睡覺比較死，翻身也很少，如果再睡軟床，起床一定腰痛的很，所以他的經驗是睡硬板床好。

看來，並不是越高檔，越舒服，越對人自身有益，我們睡覺的床就是這樣一種情況，事實證明睡硬床板比軟床，更對你勞累的身體有利。但是若你已擁有了軟床，而且還是價格不菲的軟床，沒辦法了嗎，我告訴你，頭枕一個硬的枕頭·提高翻身的遍數就可以了。