飯前半個小時或者一個小時飲水有利於長壽

很多朋友都喜歡在吃飯之前呢喝水，其實喝水呢真的是有利於消化的，特別是對於胃腸道來說呢，是非常的好的，但是飯前喜歡喝水的人呢有助於長壽的，真的是這樣嗎，其實喝水是很好的，不過有的人呢平時不怎麼喝水，如果是不常喝水的人呢，如果是在飯前半個小時或者是一個小時喝的話呢，長期堅持的話，對於生命的延續是很好的，而且很容易讓自己長壽的。

人體的皮膚含有一定量的水分與脂肪，才使皮膚維持光滑滋潤，柔軟而富有彈性。當人體皮膚水分充足時，皮膚表面的脂質呈液態晶體狀，皮膚就顯得柔滑有光澤，俗稱“水色好”。反正，如果水分不足，皮膚就顯得鬆弛、乾燥、蒼老、多皺紋。特別是老年人大腦中饑渴感覺中樞很遲鈍，對口渴不敏感，如果不主動飲水，到口渴時才飲水，就有可能發生失水現象。由於皮膚水分減少，皮下脂肪與彈力組織減少，皮脂分泌不足，可使皮膚變得乾燥，失去彈性，皺紋增多。如果每天主動飲水5至6杯，可避免脫水。一般宜飲涼開水，以自然冷卻溫度為20℃新鮮的涼開水最為適宜。這種涼開水中空氣少，最易被吸收，具有獨特的活性，可促進新陳代謝。動物實驗證明，飲用涼開水，可使血紅蛋白升高。養成定時飲用涼開水習慣的老人面色紅潤，皮膚滋潤。

研究發現，高血壓、冠心病患者上午易發生心、腦血管意外，其中一個重要原因就是夜間血液濃縮，血液黏滯度升高。如果清晨飲一杯水，可以稀釋血液，降低血黏度，減少這種意外發生。清晨飲水還可稀釋尿液，沖洗尿道，預防尿道結石。飯前半小時至1小時飲水，可迅速進入血液，補充人體細胞需要，還可增加消化液分泌，有助於增進食欲，幫助消化。多飲水還可蕩滌腸胃，防治便秘，清晨空腹飲水效果尤佳，可減少腸道內食物殘渣腐敗後有毒物質的吸收，有助於抗衰老及減少癌症的發病率。

其實要是能夠長期的保持這樣的一個習慣最好了，但是很多朋友都覺得習慣也是養成了，而且很多人都要長壽，其實長壽的方法很多，如果是能夠養成一個很好的習慣的話，或者你不會那麼輕易地發生疾病，所以為了能夠抗禦很多的疾病呢，所以平時需要及時的做好防禦措施，特別是飯前半個小時多喝水真的是不錯的做法的，能夠讓你活的更久。