遠離讓女人未老先衰的4種食品

我們在現在的生活中常常會用一些所謂的我們喜歡吃的愛吃的食物來代替原有的一些可以增加我們的健康的食物。比如用速食麵來代替早餐。以為只要早餐吃了東西就是好的。又比如用礦泉水代替白開水。以為只要補充了每天需要的水就行了。其實這些都是錯誤的。我想現在的人都知道速食麵就是垃圾食品，裡面的危害是很大的。長期的吃的話會給身體帶來很大的累贅。還有很多人喜歡喝礦泉水卻不喜歡喝白開水，這些都是錯誤做法。下面我就來說如何遠離讓女人未老先衰的4個食品吧。看看吧。

惡習一：速食麵代替早餐

經常食用速食麵替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而速食麵主要成分是碳水化合物，其他營養成分很少。因此，如果長期以速食麵代替早餐，會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。

惡習二：水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%；若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。

惡習三：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜

如果是指剛從菜地裡採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，通常都是儲存了幾天的，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後冷藏，能很好地防止維生素的流失。

惡習四：礦泉水代替白開水

很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。近日，荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

你們仔細看不難發現，就是一些生活中的壞習慣導致我們會這樣。所以只要把一些惡習改了，就會避免未老先衰的困擾了。大家都動起來吧！