生活中緩解嗓子疼痛的好方法

在生活中，我們每天都要說話，甚至還有的人工作，專門用到嗓子。比如說主持人、歌唱家等等，那麼經常用嗓，或者是用嗓過度，還有一些天氣的原因，如天氣乾燥等等，都會引起嗓子一些病症。這些病症，看似不是什麼大病，但是對我們的身體也有一定的影響。特別是對於用嗓子工作的人來說，那麼保護自己嗓音的健康是更為重要的。在生活中，我們如何來保護自己的嗓子呢？接下來小編就為大家介紹幾種緩解嗓子疼痛的方法，快來一起學習一下吧！

【六種治療方法】

1、嘗試一下用鹽敷劑。做法如下：把2小杯的海鹽和5到6茶匙的溫開水混合。海鹽要變得濕潤，而不是濕透。然後把這些鹽放在幹毛巾的中間，再把毛巾按長的一邊卷起來，把卷好的毛巾圍到你的脖子上，再用另外一條幹毛巾敷蓋在上面。你想敷多久息隨尊便。

2、用溫鹽水漱口(每杯溫水加入一茶匙的鹽)。吃一些潤喉糖和含片，可以再一定程度上減輕嗓子痛的症狀，特別是對於炎症類引發的嗓子痛，鹽水漱口具有殺菌作用，效果確實不錯。

3、好好休息並且補充足夠的水分，嗓子痛很有可能與勞累過度有關，因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的症狀，就算嗓子痛與勞累過度無關，好好休息也能提升人體免疫力，從而增強人的身體抵抗力，幫助人們早日擺脫嗓子痛。

4、嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽裡開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷於蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重複幾次。

5、吃一點含鋅止咳糖。雖然感染還是存在的，但是研究發現鋅可以緩解喉嚨痛等其它一些感冒症狀。

6、要想減輕你的痛苦，可以在你的喉嚨的地方敷一塊熱墊，輕輕按壓。你還可以嘗試一下甘菊敷劑，具體做法如下：把1茶匙幹的甘菊花和1到2杯的開水混合起來，浸泡5分鐘，當甘菊完全浸透後倒掉水，將甘菊包在薄紗或粗棉布中直接敷用。當敷劑變數之後就把它拿掉，這樣重複做幾次。

通過小編今天的介紹，我想大家對於在生活中保護嗓子的一些好的方法都掌握了吧？那麼在生活中，除了飲食注意，我們也要多喝水，減少過度用嗓等等這些方法，都是保護的很好絕招！健康不是一兩天就可以獲得的，而是要長期的堅持保養才行的。