清腸排毒的水果有哪些

人體每到一段時間都是會積累到一定的毒素的，而我們若是不及時清除這些毒素，是很容易對我們身體產生影響的，清腸排毒的方法有很多，我們一般都是選擇一種自己適合的，而部分水果是可以清腸排毒的，所以很多人都是選擇水果來清腸排毒的。

水果各有功效，其中能清腸排毒的有草莓，櫻桃，葡萄，蘋果，鮮果蔬汁。同時胡蘿蔔，海帶，木耳，黃瓜等也具有清腸排毒的效應。 建議多吃以上水果蔬菜。

一般的清腸可以通過食物來進行，一天一蘋果，一生不上火，最典型的清腸水果就是蘋果，其實很多蔬菜的清腸功能也很好，像木耳、胡蘿蔔，還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用，平時可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧桿菌成分的乳製品，以及能夠促進腸道內有益菌生長的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、穀類，比較突出的是大豆及其製品。一些藥物也能清腸，不過不是那些保健類清腸藥，那裡面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會產生藥物依賴性，便秘問題也會越來越嚴重，所以最好不用這類的藥物。個人建議：選擇一些物理清腸的藥物，比如舒泰清等對人體不吸收，不代謝，也不會導致脫水，沒太大副作用的藥物，這類藥物通常也清潔得比較徹底，是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫院做大腸水療，這個方法也是清腸比較好的方法，不過可能有些痛苦，價格也稍微高一些，也是清得比較乾淨的一種。

上面就是為大家介紹了一些具有清腸排毒功效的水果，希望可以幫助到大家，另外其他水果也是含有很多營養素的，大家每天不妨吃多點水果。