這些食譜越吃越年輕 還不抓緊吃？

沒有一個女孩子不希望自己永遠保持年輕的，尤其是中年女性，更希望別人說自己年輕。想要年輕，除了要保持皮膚細嫩之外，身體年輕了才是真正的年輕。保持身體年輕當然少不了食物的幫助，今天小編就搜集了一些可以讓人越吃越年輕的食譜，各位愛美的美眉可以嘗試一下，不但可以品嘗到美味的食物，還能夠讓身體永遠保持年輕，何樂而不為呢！

蘋果×酸

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用，蘋果搭配優酪乳的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

黃瓜×優酪乳

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝優酪乳，也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜優酪乳。

紅糖×優酪乳

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在優酪乳中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

木瓜×優酪乳

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸。

香蕉×優酪乳

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

吃香蕉優酪乳可説明改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的優酪乳，就製成了香蕉優酪乳。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上優酪乳更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

從這幾款食譜當中我們發現，似乎優酪乳對於我們保持身體年輕有很大的作用，那麼優酪乳還可以和什麼食物搭配一起食用呢？建議吃乾果的時候可以喝一杯優酪乳，或者是直接在優酪乳當中拌入一些乾果的果實，這樣吃不但美味，對身體健康更有益處。此外，喝紅酒的時候別忘記喝一杯優酪乳，可以解決困擾大部分女性的便秘問題，這樣腸胃通暢了，皮膚才會更好，才能減少皺紋，這樣就會越來越年輕了。