每天做好六件事可預防癌症

如今對人類生命威脅最大的幾種疾病我們都有一定的瞭解，其中最容易剝奪人性命的也是最容易患上的疾病就是癌症。不論是肺癌、胃癌、腸癌等等癌症，真的令人有一種十分恐怖的感覺，真的可以說是談癌色變。既然以目前的醫療水準來說不能徹底的治癒癌症，不過我們可以從生活當中多做一些可以預防癌症的事情。每天做好下面六件事就可以有效的預防癌症。

1、接受癌症篩查

有關研究顯示，很多癌症都可以通過早期的檢查檢測出來，比如說前列腺癌、睾丸癌等。如果是中年人接受結腸癌篩查能夠有效的降低死亡率，所以，及早的篩查是預防癌症的主要措施之一。

2、多吃藍莓

美國羅格斯大學最新研究發現，藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。

3、和纖維素交朋友

美國《臨床營養學》雜誌刊登一項新研究發現，與膳食纖維攝入較少的人群相比，膳食纖維攝入量較大(每1000卡路里食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發病率降低19%。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。

4、治療打鼾

威斯康星大學一項新研究發現，與睡覺良好的參試者相比，嚴重睡眠呼吸暫停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降，使小腫瘤長出新血管，進而加速腫瘤發病進程。

5、補充維生素D

《美國臨床營養學雜誌》刊登一項新研究發現，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌症的風險降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。

6、每天出點汗

美國大學有關的研究顯示，常見鍛煉身體的人能夠使得肺癌和直腸癌的發病率降低很多。而且經常鍛煉身體的癌症病人，對於病情也有很好的改善作用。主要原因是就在有氧運動的時候，能夠有效的幫助身體控制炎症以及激素水準。還能增強身體免疫能力，一抗擊癌細胞。

從事多年癌症研究的國外專家稱，之所以經常吃速食的人比天天在家吃的人更容易得癌症，就是因為速食當中的油炸食物會提高人體患癌的幾率。如果每星期吃一次油炸食物比如炸雞腿、炸薯條等等，那麼患上癌症的幾率會提升百分之四十。就是因為這些食物經過高溫油炸之後其中含有大量的致癌物質，吃多了自然就會得癌症。建議大家平時最好少出去吃速食，不但浪費錢，而且還更容易得癌症。