洗澡時間不正確反而傷害身體健康

洗澡是我們的一種生活行為，不但可以除掉我們身上的灰塵和細菌，還能幫助我們加快全身血液迴圈，讓我們感覺神清氣爽。不過，洗澡不是用水沖一沖再擦乾身體這麼簡單，當中要注意的地方有很多，比如洗澡的順序或者是洗澡時間的選擇。今天小編就來給大家介紹一下，哪些時間洗澡是最不正確的，如果時間不對的話，洗澡不但對人體有害，甚至可能會要了我們的命。

起床就洗澡：暈眩

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

睡前沖個澡：失眠

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

洗前準備不充分：心血管疾病風險大

秋冬季節，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

圖乾淨使勁兒搓：傷害皮膚角質層

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

沐浴露一次擠很多：皮炎

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不髒，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

其實有的人洗澡不是為了讓身體更乾淨，就是為了能夠緩解身體疲勞，因此才會每天都洗，不過，一些人去洗浴場所不但沒有消除自身的疲勞感，反而會感覺更累，這又是為什麼呢？就是因為洗澡的時間太久了，本來正常的洗澡時間保持在二十分鐘之內就可以了，但是這些人再裡面會洗上幾個小時，這樣會越洗越累。因此，建議大家在洗澡的時候不要持續太長時間，每次最好不要超過半小時為好。