不良打手機習慣影響大腦“亞健康”

大家是不是會發現自己有時候會變得特別的“健忘”？！比如剛出門下樓後就會想自己剛剛有沒有鎖好門？比如出門後走了很遠就在想自己有沒有帶鑰匙？比如過了一兩天后才想起自己要做的事情？也是不是常在問自己“我是不是腦子有病了？”哈哈哈哈。我是不是戳中了呢？大家有沒有中招呢？其實這個針狀現在很多人都會有，我查了，醫生說這是因為大腦反映遲鈍可能是進入了“亞健康”階段。尤其是壓力大的學生和白領間。下面我就來說說一些不良的行為會引起大腦“亞健康”吧。看看吧。

反應遲鈍可能是大腦亞健康

“你可能腦部亞健康了。”正值我國9月16日腦部健康日之際，據專家表示，很多人認為沒有腦中風、腦萎縮、老年癡呆症等病症，就代表著大腦是健康的，這是錯誤的觀點。腦部健康不僅僅是沒有腦疾病，還要有良好的腦功能。如果你覺得自己反應遲鈍、提筆忘字、頭暈腦脹、情緒性格改變、注意力下降、工作壓力大，那麼你的大腦可能是“亞健康”了，要及時調理身體和生理狀態。

現在很多人都長期處於緊張、焦慮、抑鬱、健康、失眠的狀態，使大腦提前“衰老”，或者出現亞健康。諸如健忘的現象，即最常見的大腦出現瞬間的記憶丟失，醫學稱之為暫時性激勵障礙，簡單地說就是大腦的思考能力或檢索能力暫時出現障礙。雖然暫時的健忘不能稱之為提早衰老的標誌，但如果常常健忘，且工作或生活長期得不到改善的話，很可能會提前進入老年癡呆症的行列。

20-50歲高壓力人群易中招

什麼是腦部亞健康？大腦健康的標準表現為睡眠好、反應好、氣色好、表達能力好、行為好、參與能力好，只有滿足這六大標準的大腦才是健康的。而腦部亞健康，是指檢查無明顯異常疾病，但常表現疲勞、反應能力、適應力減退、創造力較差、自我不適的一種生理狀態。

哪一類人易出現腦部亞健康？根據臨床經驗，腦部亞健康的人群主要是從事腦力勞動者、白領精英以及工作時間長、工作壓力大、缺少運動的人。以中青年為主，年齡集中在20-50歲左右。生活方式的改變，暴飲暴食，運動小，壓力大，使得不少人年紀輕輕就有高血壓、糖尿病、脂肪肝等，這些身體的不健康導致腦部亞健康出現了年輕化的趨勢。

如果你發現自己的大腦可能是“亞健康”，需進行大腦體檢，評估自己存在哪些問題，然後有針對性地調整生活習慣、工作方式及飲食起居等，努力克服不良習性。如果問題特別頑固，生活品質或工作效率出現明顯下降，可能你需要及時就醫，以便更及時地發現其它潛在腦病疾病。

其實大家真的不用給自己這麼大的壓力，現在每個人都會有壓力無論你是讀書還是上班。都是難免的。但是我們要懂得如何釋放自己的壓力，如果長期積壓，是會給自己的健康帶來危害的。大家都要多多注意自己的健康喲！