檸檬既排毒又減肥 吃了就掉肉

女性之所以會出現肥胖的情況，小編個人理解就是平時吃的食物不太講究，導致體內堆積了大量的脂肪，再加上不運動，導致這些脂肪不能充分燃燒掉，久而久之身體就慢慢肥胖起來。還有一種情況就是體內的毒素堆積太多，導致腸胃無法正常消化，食物都堆積在腹部，導致出現大肚子或者是小肚腩的情況。那麼，有哪種方法既可以排毒又可以減肥呢？

一、檸檬醋

這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

檸檬醋的製作方法

材料：

檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法：

1、將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水份晾乾；依水果形態大小，切片或切塊泡制使用；

2、將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化；材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

二、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。

自然檸檬水製作方法：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。

3、可搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

三、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

做法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。 此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

當然，想要快速減肥成功，除了巧用檸檬之外，必要的營養也要攝取，這時候食物如何搭配也需要大家自己琢磨。此外，建議不光用檸檬來幫助自己排毒減肥，適當的進行一些體育運動也是減肥必不可少的方法。可以約上好友一同去跑跑步，如果感覺跑步太累，到郊外走一走也是很好的，可以爬爬山看看風景，給自己開拓眼界的同時也消耗掉了身體內多餘的脂肪，瘦身自然水到渠成。