​多吃香蕉益處多

一根香蕉能夠提供人體1小時的運動能量，還能預防多種疾病，該水果富含胺基酸，這種物質能促進血液迴圈，使人提高情緒，精神飽滿。其成分中的鐵和鉀含量很高，對貧血症狀有緩解作用，也是非常好的降壓水果，不僅如此，還可以降低老年人患中風的概率，所以，有條件的話每天都可以吃幾根香蕉。

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。

長期吃香蕉，中風死亡的機會率會大大降低，香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用幹布擦淨，效果立見。真神奇的生果。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

據調查顯示，多吃含鉀的水果能夠提高孩子的注意力，減少煩躁和不集中的不良情緒，而香蕉的鉀含量是非常可觀的，對於正在上學的孩子們應當經常服用。這種水果的纖維含量也很高，不但可以幫助胃腸消化，治療便秘，還能夠防止腹瀉。並且它還有解酒的功效，配合蜂蜜一起效果更好，香蕉的成分有鎮痛的作用。餐後服用一到兩根香蕉可平衡血糖水準，工作密度較大的上班族疲勞時也不妨吃一些，這樣可以減輕壓力，緩解疲憊。