平時喝豆漿多放點枸杞營養高一些

大家都覺得豆漿營養價值很高，特別是一些朋友都會說豆漿也是需要會喝的，如果一個人明知道豆漿有很好的補鈣功能，但是不會喝也不好，於是就給豆漿添加一些枸杞，這樣是不是看起來更加的好看一些呢，既能夠增加了一些視覺，同時也能夠增加一些味覺，那麼對於豆漿來說加了一些枸杞之後呢是不是營養真的很豐富呢，其實這個還是要看豆漿自身的一些營養價值。

磨豆漿的時候放一些

枸杞是個好東西，具有延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。

可以在豆漿機磨豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

炒菜、做粥的時候放一把

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

所以建議把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞當配料就可以了。

像普通食物一樣吃

枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

如果是能夠很好的食用豆漿的話呢，多放一些枸杞呢效果真的是挺不錯的，而且平時對於枸杞呢一些人都有很多的瞭解了，其實要是能夠真正的瞭解這個營養成分的話呢，相信很多人都會喝這樣的一些豆漿了，所以平時還是應該多喝一些豆漿，特別是一些老年人還有一些小孩子都是需要及時的補充豆漿的，這樣配合一些枸杞喝呢療效更大一些。