您的位置:首頁

平時喝豆漿多放點枸杞營養高一些

大家都覺得豆漿營養價值很高,特別是一些朋友都會說豆漿也是需要會喝的,如果一個人明知道豆漿有很好的補鈣功能,但是不會喝也不好,於是就給豆漿添加一些枸杞,這樣是不是看起來更加的好看一些呢,既能夠增加了一些視覺,同時也能夠增加一些味覺,那麼對於豆漿來說加了一些枸杞之後呢是不是營養真的很豐富呢,其實這個還是要看豆漿自身的一些營養價值。

磨豆漿的時候放一些

枸杞是個好東西,具有延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出,僅僅是簡單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。

可以在豆漿機磨豆漿的時候,放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

炒菜、做粥的時候放一把

枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,增強免疫力,但只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。

用枸杞泡水喝是最常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。

所以建議把幹枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞當配料就可以了。

像普通食物一樣吃

枸杞之所以對眼睛有好處,是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素,俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常使用枸杞。

如果是能夠很好的食用豆漿的話呢,多放一些枸杞呢效果真的是挺不錯的,而且平時對於枸杞呢一些人都有很多的瞭解了,其實要是能夠真正的瞭解這個營養成分的話呢,相信很多人都會喝這樣的一些豆漿了,所以平時還是應該多喝一些豆漿,特別是一些老年人還有一些小孩子都是需要及時的補充豆漿的,這樣配合一些枸杞喝呢療效更大一些。