危及生命的六大飲食習慣

養生保健是我們現在必須引起我們的注意，如果不懂得養生保健，我們的壽命會大幅度減少，就是因為我們存在一些不良的生活習慣和飲食習慣。所以才建議大家多瞭解一些養生保健知識，今天小編就請來了養生專家，讓專家給大家盤點一些可以危機我們生命的飲食習慣，大家不妨看一看，自己在平時的生活中有沒有這些不良的飲食習慣，如果有，抓緊改掉為好。

1.飲水不足：

危害：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能

建議：多喝水，勤上洗手間。

2.果蔬當主食：

危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病

建議：在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。

3.餐後吸煙

危害：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

建議：全面戒煙。

4.保溫杯泡茶

危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。

建議：換杯子或者專用茶杯泡茶。

5、不食早餐：

危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

建議：早餐食物儘量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的品質;體積小，熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配，葷素兼備。如果時間真的趕，可以帶些餅幹什麼的充饑。

6.進食過快：

危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

建議：應該細嚼慢嚥，預留多點時間用來進餐。

溫馨提示：有很多人喜歡在下班後和朋友們一起去品嘗美食，當然，人一多吃的也就更豐富了。不過，據小編瞭解，晚餐吃的太豐盛的話，也會對身體帶來很嚴重的傷害。因為我們的身體在傍晚的時候分泌的胰島素是一天當中最多的，如果這時候吃太多不一樣的食物很容易導致肥胖，而且更容易失眠，甚至容易患上腸胃疾病，發展下去就是癌症。所以說，建議大家平時晚餐別吃的太豐盛，七分飽足矣。