​教你怎樣養生減肥的方法

有些人過於肥胖是由於自身的問題，有些人卻不是因為自身的問題而是因為生活問題而導致肥胖。飲食的不規律也會致使肥胖，還有心理的問題也容易致使肥胖等一系列問題。對於減肥，我也有試過。以前以為不吃飯就能夠減肥，天天吃水果就好。結果，減肥沒有成功，反而把自己的胃給弄壞了，我覺得非常不值。直到，我找到了正確的減肥方法，也就的養生減肥。接下來跟大家分享一下。

飲食原則。避免兩個極端，既不可以暴飲暴食，亦不可不飲不食，這對於體胖人來說都是錯誤的，科學的飲食方案，可以讓你不因過度飲食而囤積大量的脂肪，更不會因為不飲不食而導致身體健康水準下降。合理的飲食。讓我們的能力吸收和能量消耗達到一個平衡點。

運動原則。過度的運動會造成肌肉能損傷，甚至不合理的運動會造成大粗腿、粗胳膊，而少量的運動又達不到消耗體內脂肪的作用，對於不同體重的人，不同年齡段的人，都有不同的運動要求，如想瘦身的老年人，就不能做那些劇烈的運動，運動過巨可能會造成心腦血管破裂等，因此，如何運動，採用什麼樣的運動形式，每天運動多長時間，都要達到一個合理的度，才能達到減肥的效果。

心理原則。心情的好壞，影響著我們整個人體的運轉，心情好，身體機能運轉正常，人體質代謝也正常，心情不好的時候，身體機能也會隨之下降，就會造成體內垃圾毒素堆積，一個好的心情是減肥瘦身的前提。

茶飲原則。飲食、運動、心理都是解決肥胖以後的事情，那麼以前的體內垃圾毒素該如何處理呢？神農本草經》載：神農嘗百草日遇七十二毒得茶而解之；唐《本草拾遺》也有記載：諸藥為各病之藥，茶乃萬病之藥。喝茶，諸如絞股藍類可以有效調節人體脂肪代謝，明列子類具有飽腹代餐的作用。通過飲用這類茶，可有效去除體內原有的脂肪及垃圾毒素。

通過對體胖人群的飲食、運動、心理等過往習慣進行梳理診斷，找出其發胖根源，然後制定合理的飲食、運動、心理調節方案，同時飲用適量的養生茶，達到養生減肥的目的。

所以，只有正確的養生減肥才能真正的減肥成功。當然，也應該要有良好的飲食習慣才能很好的把多餘的內肉肉甩掉。女生們更要好好調理自己的身體，不要在心情不好的時候暴飲暴食，這樣的話才不會讓自己的體重呈直線上升狀態。要想成為一個美美的女子，當然少不了好的飲食習慣和好的心理素質，這樣的養生減肥才真正有效！