秋天多吃什麼食物能夠潤肺呢

到了秋天的時候呢，很多人都覺得多吃一些潤肺的食物有好處，但是很多朋友都不知道什麼是潤肺的食物，其實一些食物能夠有很不錯的清肺效果的，如果你是一個經常抽煙的人，而且平時不知道怎麼樣來清肺，那麼就請你吃這樣的幾種食物，因為這幾種食物真的是能夠很好的清理肺部的一些毒素的，平時能夠多吃這樣的蔬菜是最好的選擇了。

1、菠菜

菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，維生素C含量雖低於辣椒卻高於番茄，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天乾燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。

2、竹筍

吃什麼菜可以潤肺?秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦雲：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

3、番茄

番茄中含有番茄堿，實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之番茄中還含有豐富的核黃素和維生素A，對防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處。熟番茄更營養更容易被吸收。大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑，還有預防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。

秋天是一個很好的季節，但是也少不了乾燥，因為一些孩子很容易乾燥出現感冒以及一些肺炎，有的男性朋友呢長期的抽煙也會出現一些肺部的毒素，應該及時的清除出去才是可行的，但是怎麼樣清除比較好呢，其實上面的很多食物呢都能夠有很不錯的清肺效果的，所以大家如果有時間的話呢，可以多買這樣的一些食物來吃，能夠有效的清楚肺部的很壞的毒素。