五個錯誤睡覺姿勢

很多人應該都不知道自己在睡覺的時候是怎麼樣的一個姿勢吧，特別是一些睡得比較熟得人以及還有睡覺不老實愛翻來覆去的人，很多的人應該都不知道，其實我們平時睡覺的時候的姿勢也是有講究的，這其實也會在不知不覺裡面一點一點的影響著我們身體的健康的問題的，有一些睡覺的姿勢是對的，但是有一些睡覺的姿勢卻是錯的，那麼至於到底什麼姿勢是錯誤的呢，對我們人的身體的健康又有著什麼樣的一個影響呢，下面就進行介紹了。

1、趴著睡覺，會壓迫心臟

趴著睡覺的人會容易流口水。同時，如果胸部被平壓在床榻上，就有可能發生胸部憋悶的情況。趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長，有可能由於肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對周身氣血的運行造成影響，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫認為心衰是氣血不足引起的。因此，在睡眠中應該保證有一個良好的呼吸狀態。

2、蜷著睡覺，會傷頸背

有調查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛。導致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。中醫說血脈不暢就會有虛證產生。因此，不論是坐著、站著，還是躺著時，都應該做最舒服的姿勢，也不要老是曲著腰。

3、仰面朝天，會傷肺

保持這種姿勢睡覺時，面孔中開竅的部位朝上的時候較多，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運行有影響，進而影響到肺的功能。因此，睡覺的時候最好要翻身，更換睡眠姿勢。

4、枕臂而眠，會阻氣血

枕著手臂睡覺，幾個小時一動不動，一覺醒來，會覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因為人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調節，便很快進入了麻痹期。

看完了上面介紹的內容以後，對於什麼樣的睡覺姿勢是錯誤的這一點相信大家應該都有了各自的瞭解了吧，如果發覺自己是這樣的話就要對注意了，還是要快點的改善這些影響著我們身體健康為問題是比較好的，不然時間久了就不好了。