孕婦吃空心菜有啥樣的營養功效呢

很多孕婦呢身體非常需要補充一些營養元素，特別是喜歡吃一些青菜，對於空心菜大家知道嗎，這樣的一種蔬菜孕婦不知道能夠吃嗎，對於很多孕婦呢，不要天天補充一些大魚大肉了，因為這樣的很多油膩的食物吃多了也未必是一件很好的事情，所以平時多讓孕婦朋友吃一些有營養的空心菜，對於孕婦的腸胃的消化呢，是有很大的幫助的，那麼對於孕婦來說真的是能夠多吃一些空心菜嗎？

空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。

蕹菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等;

蕹菜中的大量纖維素，可增進腸道蠕動，加速排便，對於防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用;

蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，其維生素含量高於大白菜，這些物質有助於增強體質，防病抗病。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚;

紫色蕹菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。

孕婦可以吃空心菜嗎?

可以吃。空心菜含有豐富的蛋白質。每100克空心菜就含有2.2克蛋白質，孕婦吃空心菜，可以補充蛋白質，加強體力保持活力，提高身體免疫力，有效抵抗病菌入侵。

空心菜含有豐富的維生素。空心菜中維生素C的含量比大白菜還高，孕婦吃空心菜，可以補充維生素C，維持骨骼和牙齒的健康，保護細胞功能，維持身體排毒功能的正常。

空心菜含有豐富的鈣元素。每100克空心菜就有99毫克鈣元素，孕婦吃可以補充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經系統功能的正常，還可以促進胎兒神經系統的健康發育。

因為很多人都知道空心菜的一些營養功效的，所以孕婦吃的話效果是非常的好的，而且有助於肚中胎兒的一些成長發育的，平時也是很容易買的到的，所以孕婦想吃的話，還是委託家裡人多買這樣的空心菜來吃，確實是能夠補充身體的很多營養的流失，能夠讓孕婦的腸胃道很好的吸收和消化。而且空心菜能很好的及時補充人體不足的鈣質，也是一種很好的補鈣的蔬菜。