怎麼控制自己的脾氣

隨著夏季的到來，天氣逐漸變得炎熱起來。而我們每天的工作，生活和學習都會面臨著各種各樣不同的壓力，因此這段時間脾氣就會變得異常地火爆。無論是一些很小的事情，還是一些很大的問題，都容易導致激動，而且極壞的情緒產生。有時候還很難控制住自己的脾氣，往往一開口就傷害了自己和對方。那麼到底怎麼控制自己的脾氣呢?

有人認為壞脾氣就像一個定時的炸彈一樣，只有一有風吹草動，就容易點著引線，而且馬上爆炸開來。但是很多時候你也會發現，脾氣這種東西不是想控制就控制得住的。那麼到底怎麼控制自己的脾氣呢?有什麼方法呢?

怎麼控制自己的脾氣

1、有壞脾氣的人，說出的話，做出的事傷害別人，就像是留在木板上的釘子孔，釘子儘管已經取走，但是那個釘子孔永遠也抹不去，一直留在哪裡，深深的痕跡，觸目驚心!

2、說話前數10秒再說話：發脾氣的人往往都是衝口而出的話，未能及時通過大腦的分析，所以說出的話非常傷人。訓練自己在說任何話之前停一停，讓自己想說的話通過大腦分析一下，等於給自己一個機會冷靜一下。

3、透過鏡子看自己：放一面鏡子在自己的辦公桌上，隨時關注自己的表情。自己發脾氣的時候看著鏡子中的自己表情有多麼的恐怖，自己也會被自己嚇到。打電話想發脾氣的時候，看一下鏡子中的自己;發郵件、發即時消息的時候想發脾氣，看一下鏡子中的自己。忍一忍，就過去了!

3、飲食合理健康：脾氣不好的人，飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜，導致肝火大，火氣大的人容易發脾氣。經常在外應酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好，溫和的人往往都是住家男女。

4、喝一杯清新綠茶：喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友，脾氣也往往差一點!中國人講究中庸之道，飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過程中，讓自己的心境慢慢柔和、平穩，暴躁的脾氣也會得到改善!

5、裝扮自己、充實自己：把自己打扮的漂亮些，帥氣些，往往在美麗的讚揚聲中，自己心情愉悅就不會發脾氣了。充實自己：讓自己的心思不再亂，有了自己想做的事情就會自信很多，人一自信也會很少發脾氣。

6、轉換環境：郊遊、野外散步等等：都市人的壓力總是很大，源於自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力，有時候根本無法逃避。這樣的高壓下，人怎麼會有好脾氣，要調節自己的脾氣，要善於控制自己的脾氣就要調節自己所處的環境，轉換一下環境，感受一下大自然的平和的氛圍，自己的心情也會隨之安然許多。

關於怎麼控制自己的脾氣的介紹，大家不妨嘗試一下上面介紹的方法吧。尤其是即將要發脾氣的時候，先停一停，冷靜下來，此外還可以對著鏡子觀看一些自己的表情等，這樣能夠避免衝口而出的言語，傷害到身邊的家人和朋友了。