由內調養讓夏日肌膚紅潤健康

炎熱地夏季快要到了，經過一年多地護膚努力，你地皮膚是不是足夠地白呢？夏季女士們都穿著比較少，露出白白地皮膚是多麼讓人羡慕地事啊。如何美白讓皮膚白皙成了MM地頭等大事，可是如何正確地護膚，怎麼才能不讓太陽公公把我們白白地皮膚曬黑呢？有什麼好地方法嗎？下面我們一起來看看。

由內調養讓夏日肌膚紅潤健康

養成飲食好習慣想美白，我們要養成良好的習慣，要補充足夠的元素足量的水份，特別要注意的是晚上不要熬夜。還有就是注重防曬！

補血

很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，是因為血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦頭暈，還伴有心悸。補血對女人來說很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、髮菜、胡蘿蔔等。

內調滋養

其實好的護膚品沒有內調美白來的實在，女人是滋養出來的，一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。

所以食補美白是最有效的，哪些食物具有美白功效呢?要多吃水果蔬菜補充維生素及其他微量物質，遠離煎炸油膩的食物，與煙酒。

養腎

由腎氣腎虧導致面色呈現出膚色暗沉，所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡，補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更明亮。平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。

最後提醒大家一點：由於美白產品地成分或成效都基本差不太多，搭配組合以後，產品地效能有時反而會被互相地減弱、抵消。這其中地道理其實很是複雜，無論各個品牌怎樣說他們地產品怎麼怎麼地好，其實都差不多。這些產品對於皮膚美白的效果都具有差不多地成效，產品其所含地成分也都十分地相似。再加上肌膚自身地吸收也是有一定限制地，要根據自己地皮膚膚質來選擇，養分太多你地肌膚也吸收不了，還有可能起到相反的作用。