你所不知道的生活小習慣

無論是睡前刷牙還是便後洗手這些看似很小的習慣，背後都有你所不知道的問題。就像你覺得你的習慣真的好麼？你所吃的東西真的乾淨麼？你的個人衛生習慣真的已經合格了麼？這些問題背後都是隱藏著很多的健康隱患的，這些問題平時都不會被注意到，但是現在，大家可以跟著小編一起去瞭解一下這些事情，看看這些所謂的健康的習慣真的完全健康麼？

1、睡覺前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

2、用清水洗澡

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水衝衝而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。

3、上廁所後不用肥皂洗手

連小朋友都知道，飯前便後要洗手，但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。

4、內褲不是每天都換

女性內衣褲一定要勤洗勤換，但是調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的。微生物學家查理斯•格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。

這些資訊讓人看著就覺得觸目驚心，似乎怎麼都躲不過細菌的侵擾，所以應該努力的養成比較好的生活習慣，在生活中多多的注意，每天堅持做下去，才能讓自己生活在一個相對健康的環境下，得到比較好的健康呵護。尤其是很多問題都是自己應該多多注意的，對自己養成一個好的習慣很重要，也是清潔個人的重要方式！