經常吃獼猴桃能起到養生效果嗎？

在一些水果超市中，獼猴桃可以說非常受到他人的歡迎，主要是獼猴桃雖然外表不好看，但是裡面的果肉十分鮮美，吃起來還有果汁，真是可以說吃一口、滿口香。當然，獼猴桃裡面的營養價值也是很高的，能夠幫助我們補充大量的營養，還能夠穩定我們的不安情緒。特別是女孩子，吃一些獼猴桃可以讓頭髮變得烏黑亮麗。那麼，獼猴桃是不是具有養生功效呢？

獼猴桃的營養價值

1、獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。

2、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。

3、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

4、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。

吃獼猴桃的養生保健功效

1、獼猴桃的VC含量豐富。

水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，只需要吃10個獼猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊致，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃獼猴桃，也可以促進感冒加快好轉。

2、多吃可以預防血栓。

在獼猴桃當中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學家研究發現這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃獼猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用。

3、獼猴桃是廣譜營養素。

其他的水果多半隻會含有幾種營養素，而獼猴桃含有的營養素的種類最多，現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這麼齊全的營養成分，因此，獼猴桃不僅是一種水果，也是一種上等的補品。

4、水果中獨有的含有葉綠素。

一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒有一種水果含有葉綠素，只有獼猴桃是在成熟以後還含有葉綠素的，成熟以後我們會發現它的果肉依然是綠色的。

5、可以防止便秘。

獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現大便幹結、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會很快緩解。

小編在這裡還告訴大家一個獼猴桃的妙用，那就是孕婦如果在懷孕期間吃一些獼猴桃的話，可以預防胎兒出現畸形的情況。因為獼猴桃當中有很多的葉酸，對於胎兒健康來說，葉酸是非常重要的物質。所以，建議懷孕的女性朋友多吃一些獼猴桃，用來預防胎兒畸形。總而言之，獼猴桃是不可多得的養生食物，而且是對人體無害的食物，平時能吃就吃，別等到身體出現問題了才想起來吃，那樣就晚了。