小腿內側骨頭疼是怎麼回事

日常，人們每天奔波於世間，總是會有許多事情的出現，但是人們要怎麼來緩解出現的症狀呢?就算是較為常見的疾病呢?像是小腿內側骨頭疼的現象，人們也是容易忽視這些問題，但是卻是要耐心對待的，對於其中的問題，還是較為複雜的，下面就一起來瞭解一下什麼是小腿內側骨頭疼吧。

定義：肌肉附著處和小腿前內側脛骨間的骨膜發炎。注意：“脛骨疼痛”是使用非常廣泛的一種說法，可以用來描述多種小腿損傷。這裡所說明的脛骨疼痛特指前面描述的炎症。

症狀：脛骨內側疼痛或觸疼，通常疼痛的部位在脛骨的下半段。疼痛或觸疼可能延伸到膝蓋，觸摸脛骨有疼痛感。開始跑步時疼痛感覺最劇烈，但是可能在跑步過程中消失，因為這時候肌肉變得鬆馳。脛骨疼痛不同于應力骨折(疲勞骨折)，只有在進行負重活動(走、爬樓梯)時才感到疼痛。

原因：小腿肌肉過於僵硬，跟腱傳到肌肉附著處的應力過大，關節過度旋前(在衝擊下腳關節向內旋轉過多)。在很硬的路面上練習跑步，如混凝土澆灌的人行道，穿著不舒適或磨損嚴重的鞋，訓練過度，訓練負荷和強度增加過快，由於各種原因，初跑者更容易患脛骨疼痛。但是，最常見的是由於他們的腿部肌肉以前沒有用這樣的方式承受過應力。

自我治療：停止跑步，特別是在劇烈的疼痛緩解後。減少訓練負荷和強度，避免在起伏不平的路面上或下坡時進行奔跑，讓你的醫生或藥劑師給開你一個療程(5-7天)的非甾體類抗炎藥物(異丁苯丙酸/扶他林/雙氯芬酸鉀/美洛昔康) ，對脛骨區域進行冰敷---10分鐘/2小時，以緩解炎症。自我按摩---用山菊油或消炎凝膠劑對肌肉進行按摩(沿脛骨內側方向) ，拉伸腓腸肌和比目魚肌，保持30秒，緩慢放鬆，換另一隻腳重複，每天拉伸2-3次，記得在跑步之前進行充分拉伸，逐步地恢復跑步，一般情況下，完全恢復需要二至四周。

以上就是關於小腿內側骨頭疼的症狀解釋，不瞭解的患者可以詳細閱讀一下，對於認識此症狀還是比較有用的，而且對於患者們來說，只有知己知彼，才可以戰勝疾病的干擾。雖說小腿內側骨頭疼，可能是由於轉季天氣異常等引起的，但還是要注意一些的。