紅棗桂圓粥的做法

在我們的生活中每個人都是無法抵擋飲食的誘惑的，飲食的魅力也是我們無法抗拒的，平時我們都知道對喝一些湯類或者是滋補的粥類對我們的身體有很多的好處，紅棗桂圓粥就是我們生活中比較受歡迎的粥類，經常食用還能起到補氣養血的功效，而且做起來也是比較方便的，下面我們一起學習下紅棗桂圓粥的做法。

桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用；適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用；桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

主料

糯米

80g桂圓

5個紅棗

9個蓮子

30g紅豆

40g

輔料

水

800ml粘玉米

紅棗桂圓粥的做法

1.紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。

2.先把紅豆、糯米洗淨。

3.把蓮子洗淨一起倒入鍋中。

4.添加足量的水。

5.把紅棗洗淨。

6.放入鍋中。

7.桂圓剝去皮，放入鍋中。

8.把鋼絲架放入鍋中。

9.把玉米洗淨。

10.把粘玉米放入鋼絲架上，為了節省時間，就和粥一起做了。

11.蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

12.自動跳到保溫功能。

13.盛到碗裡，就可以吃了。

14.剛出鍋的粘玉米，看著就誘人哦~那就配著粥一起吃了。

平射很多家在早餐經常食用白粥，久而久之就會覺得味道比較單一，其實紅棗桂圓粥作為早餐也是不錯額選擇，紅棗桂圓粥的做法比較簡單，只要能掌握好它的製作過程，就能把它做得比較美味，尤其適合女性長期食用，喜歡吃粥的朋友不妨試一試這種方法。