常見的美容藥膳做法

去年冬天，喜歡上了做湯的感覺。休班的時候，去超市買上合適的材料，然後在家裡煲上1到2個小時，就可以喝上熱乎乎又滋味美妙的靚湯。後來，不滿足於自己會的哪幾種湯。經常逛各種養生網站。也沒有養生的湯譜書，開始學著做養生藥膳。因為工作的關係，經常對著電腦，又是懶人一枚，十分不喜歡出去運動。做個藥膳進行養生，實在很有必要。藥膳是一種食補的養生方式，將合適的藥材與食材搭配在一起。下面這幾種藥膳很好做，大家不妨抽時間學學。

1、冬蟲夏草燉雞湯：首先呢，我們要準備一隻母雞、3~5可人參和5克冬蟲夏草，需要注意的是這個湯比較適合氣虛的朋友哦!我們先去掉母雞的毛和內臟，再把雞洗乾淨放到鍋裡，然後加水淹沒全雞，往裡面放兩朵冬蟲夏草和香菇，燉大約一個半小時，下點調味料，湯就完成啦！

2、沙參燕窩銀耳湯：我們需要準備10克沙參、1個燕窩和10克銀耳。首先，我們要把沙參、燕窩和銀耳全部浸泡到溫水中，大概泡半天時間，把裡面的雜質去掉，泡好之後放到鍋里加水一起煮，為了口感更佳，我們可以加點冰糖，小火煮到燕窩、銀耳熟透就做好了。這個湯適合在天氣乾燥的秋天喝哦!

3、枸杞甲魚湯：我們首先要準備10~30克枸杞和一隻甲魚。把甲魚和枸杞放鍋裡用大火燉20分鐘，接著用小火燉1~2小時，等到燉熟後，就放進冰箱冷藏並且分為7份，要注意不是冷凍哦，我們一天可以吃一份，大概3~7天的樣子就可以吃完。這個湯延緩衰老的功效特別好!

身體要想極好的進行調養，藥膳是個很好的選擇。沒有純粹吃藥的副作用，藥物與食物完美結合，成了好吃的佳餚，就算是吃貨，可以享受一下。想要做藥膳，要搞清楚自己的身體狀況，不能看著什麼有營養就做什麼。吃藥膳也不能太頻繁，身體無法在短時間吸收大量的營養，半個月一次為最佳。