洗澡的六個誤區損健康

在生活中，我們為了身體的健康，除了飲食加鍛煉以外講究衛生也是非常重要的一部分。那麼洗澡就是我們在生活中，講究衛生常常做的一件事情，可是你洗澡的方法正確嗎？你有沒有觸及到一些洗澡的誤區呢？大家可能覺得很驚訝，洗澡是經常做的事情，怎麼會不會呢，怎麼會有錯誤呢？其實不然，我們在洗澡的時候也有一些習慣性的行為，這些行為對身體其實是沒有好處的，只是大家可能不太瞭解。而且據調查，發現很多人在洗澡的時候都有這一些誤區，因此大家還是要重視的。那麼接下來小編就為大家詳細的來介紹一下，洗澡的六個誤區，快來檢測一下自己吧！

洗澡誤區一：起床就洗澡

早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

洗澡誤區二：飽餐後洗澡

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

洗澡誤區三：為乾淨使勁搓

皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

洗澡誤區四：用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後儘量用保濕乳液塗全身。

洗澡誤區五：洗得久才乾淨

洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水準，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。

洗澡誤區六：洗完澡就睡覺

睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水準，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。

通過上面小便的分享，我想大家對於洗澡的這六個誤區瞭解的更加詳細了吧！大家這個時候可能也感也正在感歎，原來自己在洗澡的時候經常做的這些行為對身體健康是有有損傷的那。麼今天瞭解了也不晚，就從現在開始我們在以後洗澡的時候，摒棄這些錯誤的方法，讓自己的身體更加健康起來吧！