白領上班用電腦如何保健護理呢

現在的白領上班都是使用電腦的，電腦給大家的工作帶來很多方便，但是同時也會給自己的身體健康帶來很多的危害，如果日常白領們不做好保健的話，那麼過不了多久身體就會相繼的出現這樣那樣的毛病，日常白領們上班很忙就連起來到茶水間喝水休息下的時間都沒有，那麼大家保健護理的時候可以多活動下自己的頸部或者手腕的部位，別看這些都是小動作，其實也是具有很強的保健功效的。

1.隨時活動頸肩部

在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。

做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。

同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易鬆弛，會顯老喔！

2.多吃石榴

美國密西根州立大學的最新醫學研究發現，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。

所以，當你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯減肥的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好？

3.多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那麼建議你每天吃上1根香蕉。

香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預防發胖的功效喔。

白領使用電腦保健不但要注意日常小動作的保健護理，同時還要注意日常生活細節的護理，比如白領們日常飲食也可以做一些保健護理來緩解自己上班時候的疲勞，日常大家多吃蔬菜來預防上班時候電腦對自己眼睛和皮膚的傷害，白領們日常可以多吃些香蕉幫助自己緩解疲勞的同時，還能夠補充微元素避免預防電腦對身體的傷害。