白領如何拒絕下午崩潰呢

很多上班一族的職員，一天都要在自己的辦公室裡辦公，時間長了也會覺得頭昏腦脹的，其實這樣的情況就意識到你非常的疲勞了，應該注意休息，但是休息的方式有什麼呢，有的人說要睡覺，但是睡覺真的可以嗎，平時辦公的場所睡覺確實是不好的，那麼可以利用一些其他的方式來休息，也就是通過下面的幾種不錯的辦法讓你永遠拒絕下午崩潰。

1、辦公室擺植物

在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環境，增添氣氛，而且據研究顯示它的氣味可以振奮精神。

2、使用薄荷油

在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然後擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味，保證你睡意全無。

3、多走走多休息

累時不妨走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，與此同時呼吸新鮮空氣，還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。

4、多吃含蛋白質食物

適當多吃一些含有蛋白質的食物，比如：魚、肉、蛋，豆類等食物。像碳水化合物食品應少吃，如：米飯，麵食等。因為這些碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放，導致犯困。

5、吃少量黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神

下午很容易出現犯困，特別是工作了一天的職員來說，下午的時間很重要，而且很容易出現疲勞感，如果平時有很好的工作習慣還好，如果平時經常的這個時間段沒有精神的話，那麼很容易出現問題的，那麼對於這樣的情況，肯定是需要及時的補充體力的，特別是可以利用上面的幾點小動作來消除人體的一些疲勞的感覺，希望真的能夠永遠的擺脫崩潰。