如何養心 推薦六款養心護心食譜

現在很多男人因為在這個競爭如此激烈的社會之中，脾氣變得非常的暴躁。大家要明白一個脾氣暴躁的人。不僅會影響大家的工作效率以及和其他人之間的一種融洽的關係，同時還對大家的身體健康有著非常大的危害作用。比如時常暴躁易發脾氣的人會對自己的心臟造成非常大的影響，會增加大家心臟的負荷，因此大家在平時的時候。不僅需要有一個非常良好的情緒一個穩定的心態，同時還一定要學會一些能夠幫助大家養心護心的食譜。

(1)豬肉燉黃花菜

做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟後加入調味品。

功效：清心除煩，養血安神。

(2)豬心燉黨參

做法：豬心1只、黨參50克、當歸10克{紗布包好)燉熟，然後加調味品。

功效：補血益氣，養心安神。

(3)山摣桃仁蜂蜜酥

做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋裡面煎，然後取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入適量的蜂蜜再放到鍋裡面蒸熟就可以了。

功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營養心肌。

(4)豬蹄人參菠菜餃

做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生薑、胡椒粉、植物油適量調勻後包餃子。

功效：健脾益氣，養心安神。

(5)豬蹄燉黃豆

做法：將黃豆、黃花菜和豬蹄一起放到鍋裡面煮，在燉熟之後放入調味品就可以了。

功效：養心明目，養血通乳。

(6)藕蕉糖奶

做法：將香蕉、牛奶、紅糖和藕粉放在一起攪拌均勻就可以食用了。

功效：補血養心，健腦降壓。

一項動物實驗研究發現，酗酒(男性每週兩天，每天飲酒7杯酒)會加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風危險。而適度飲酒則會降低這些危險。酗酒後第二天，血壓會上升，導致心律異常和“節假日心臟病”危險增加。

另外一項小規模研究發現，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲酒紅葡萄酒更護心，養生先養心，保證心臟健康。

其實這些食譜大家的平時的生活中非常的常見，並且也比較容易做，所以說大家在平時的時候一定要學會做一個生活之中的有心人，要保持一個非常平穩樂觀的心態，不管是對於一些什麼樣的情況，什麼樣的境地，大家總是能夠有一個樂於接受的心態的話，那麼相信大家的身體也會變得更加的健康。當然除此之外，還有一點就是，大家也可以通過食物的作用來促進大家的身體健康，所以說相信這些食譜一定能夠對大家有很多的啟發與幫助作用的。