春季養胃講究五多五少

儘管現在春暖花開，百鳥齊鳴，到處都充斥著春天的氣息。可是，在這個氣候變化喜怒無常的季節，一些患有腸胃疾病的人可就受罪了，原本在冬季已經治療差不多的胃病又在這個時候犯了，導致吃也吃不下，睡也睡不好，特別讓人心煩。春天是養生的好時節這大家都知道，春天也是養胃的好時節，如果你能遵守五多五少的原則，腸胃疾病就不會輕易再犯了。

多主少副:多吃主食，少吃副食

春天氣溫變化反復無常，主食富含碳水化合物，可以轉化為熱量，提供身體所需。此外，春季注重調養脾胃，主食同大魚大肉相比，更易消化，能更好地保護腸胃。

多菜少果:多吃蔬菜，少吃水果

蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，還能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝。少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。

水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

多奶少肉:多喝奶類，少吃肉類

牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。

多水少油:春季腸胃虛弱，應減少油脂的攝入

此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來喝點蜂蜜水，將有利於清洗腸道。

多彩少單:多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物

中醫理論認為，心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、鹹;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。因此人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。

專家支招：春季很容易讓人出現腹瀉的情況，尤其是一些剩菜和剩飯處理不當，導致飯菜當中滋生了大量的細菌，再吃了這些飯菜之後自然會拉肚子，此外，因為溫度的影響，有的人腹部著涼很容易引起急性腹瀉。腹瀉可不是簡單的病症，除了會腹痛、總是上大號之外，很可能損壞腸胃健康，甚至引發其他病症。因此，建議有過這樣經歷的人在春天要少吃肥肉，多注意食物衛生，避免出現腹瀉的情況。